A l’assaut des aisselles !

Transpirer est une chose tout à fait naturelle et même essentielle à la régulation de notre température corporelle. Ce qui l’est moins, c’est l’odeur désagréable qui parfois l’accompagne.

Contrairement à ce que l’on pense, ce n’est pas la transpiration en elle-même qui sent mauvais. L’effluve dérangeante qui émane de vos aisselles est en réalité due au développement des bactéries à la surface de votre peau.

Pour lutter contre l’odeur, vous pouvez essayer plusieurs choses :

• La première chose à faire est d’avoir une hygiène corporelle irréprochable afin d’éliminer au maximum les bactéries. Lavez-vous tous les jours avec un savon neutre et insistez au niveau des aisselles.
• Epilez ou maintenez vos poils à une longueur raisonnable afin de limiter l’accumulation des bactéries et donc des odeurs dont elles sont responsables.
• Utilisez de préférence des déodorants. Certains contiennent des antiseptiques destinés à tuer les bactéries. Pour ce qui est des anti-transpirants, vous pouvez en utiliser de temps en temps mais évitez d’en mettre tous les jours. Même si c’est sur une surface extrêmement réduite, ils empêchent l’évacuation de la transpiration par les pores (rappelez-vous : la transpiration est nécessaire à la thermorégulation de votre organisme...)
• Portez des T-shirts en fibres naturelles : le coton et le lin sont des matières de choix pour maintenir une certaine aération. Proscrivez les matières synthétiques de vos armoires et surtout changez de T-shirt tous les jours.
• Evitez de manger certains aliments comme l’ail ou les épices, susceptibles d’intensifier l’odeur.

Luttez contre les odeurs de pieds !

Les pieds sont particulièrement sujets à la transpiration. Ce phénomène s’explique par la densité importante des glandes sudoripares (glandes libérant la sueur à travers les pores de la peau ou la base des poils) à leur niveau. Ces glandes participent non seulement à la régulation de la température corporelle mais également à l’élimination de certains déchets comme l’urée ou l’ammoniaque.

L’autre phénomène à l’origine d’une transpiration excessive et donc d’une prolifération des bactéries à l’origine des mauvaises odeurs est le confinement trop important de vos pieds dans vos chaussures. La sueur qui s’évapore mal constitue un milieu propice au développement de bactéries et autres champignons. Outre l’odeur, un eczéma ou des mycoses peuvent se développer.

Pour parer à ces troubles, il existe des solutions :

• Là encore, une hygiène irréprochable est de mise. Lavez-vous les pieds une à deux fois par jour avec du savon neutre en prenant soin d’insister entre les orteils et au niveau des ongles (les bactéries adorent se loger dans ces endroits !). Notez bien que l’étape du séchage est aussi importante que le lavage en lui-même. Là encore, il est important de prendre soin de vous essuyer entre les orteils.
• Evitez de porter des matières synthétiques. Vous choisirez vos chaussettes en coton ou en fil d’Ecosse et vos chaussures en cuir. Pour les bourses les plus légères, choisissez au moins une semelle en cuir.
• Changez de chaussettes tous les jours et évitez de porter trop souvent les mêmes chaussures (l’idéal étant d’en changer tous les jours) ! Cela permettra de les aérer et de sécher les semelles.
• Dès que vous le pouvez, ôtez chaussettes et chaussures et laissez respirer vos pieds. Sinon, essayez de porter des chaussures aérées type sandales, tongs ou encore mules. Profitez-en, c’est l’été !
• L’utilisation ponctuelle de déodorants ou de crèmes anti-transpirantes peut s’avérer bénéfique pour normaliser une transpiration excessive. Il existe également des poudres contenant des composés aux propriétés absorbantes, des anti-transpirants et des désinfectants. Ces poudres ne doivent pas être utilisées sur des pieds en mauvais état (plaies, crevasses, engelures…) notamment chez les diabétiques. Il convient donc de consulter un podologue par prudence.
• Les bains de pieds à base d’alun, de laurier, d’huiles essentielles de bergamote, de cyprès ou encore d’eucalyptus peuvent également s’avérer efficaces. Demandez conseil à votre pharmacien.

Si malgré toutes ces précautions, vous continuez à souffrir d’une transpiration qui vous paraît trop importante et que cela vous pose problème, n’hésitez pas à consulter. Cela pourrait cacher un dérèglement hormonal (diabète, ménopause, hyperthyroïdie,…) voire une hyperhidrose (transpiration excessive).

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POUR ALLER PLUS LOIN :

• Fiche santé Transpiration excessive 
• Dossier Diabétiques : prenez vos pieds en main !

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Références :

• Principes d’anatomie et de physiologie, Tortora Grabowski.
• La santé du pied n°15, Combattre la transpiration des pieds, Union Française pour la santé du pied (UFSP), Juillet-Septembre 2010, p4.